Dein 8-Wochen-Programm für echte Ergebnisse

Starte Deinen Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden

Manchmal braucht es einen klaren Plan, um wirklich etwas zu verändern. Genau dafür gibt es bei SPIRIT4 strukturierte 8-Wochen-Programme für Fitness und Ernährung, die Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten.

Die Programme basieren auf wissenschaftlichen Konzepten und werden von ausgewiesenen Experten begleitet. Bei SPIRIT4 erhältst Du die passende Umgebung, persönliche Betreuung und optimale Trainingsmöglichkeiten, um die Programme erfolgreich umzusetzen.

Das Besondere: Deine Fortschritte werden messbar gemacht – mit einer Körpermessung zu Beginn und am Ende der 8 Wochen.

Zwei Programme – ein Ziel: Deine Gesundheit

Bei SPIRIT4 kannst Du zwischen zwei spezialisierten Programmen wählen – je nachdem, ob Dein Fokus stärker auf Ernährung oder auf Fitness und Training liegt.

Beide Programme laufen über 8 Wochen und verbinden strukturierte Inhalte mit der persönlichen Betreuung und Trainingsumgebung bei SPIRIT4.

myshape

Dein Programm für bewusste Ernährung

Mit dem Programm myshape erhältst Du eine strukturierte Unterstützung, um Deine Ernährung nachhaltig zu verbessern und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Das Programm wird von Arzt Dr. Moritz Tellmann begleitet und vermittelt Dir verständlich und praxisnah, wie Du Deine Ernährung langfristig positiv verändern kannst.

Du lernst dabei unter anderem:

  • Deine Ernährung bewusster zu gestalten
  • Deinen Körper besser zu verstehen
  • gesunde Routinen im Alltag zu entwickeln

Mit Professionelle Begleitung von Dr. Moritz Tellmann

myfitness

Strukturiertes Training mit wissenschaftlicher Grundlage

Das Programm myfitness richtet sich an alle, die ihre Fitness gezielt verbessern möchten.

Es basiert auf einem Trainingskonzept von Prof. Dr. Geisler, das auf wissenschaftlichen Trainingsprinzipien aufbaut.

Während des Programms trainierst Du bei SPIRIT4 mit einem strukturierten Trainingsansatz, der Dir hilft:

  • Deine Kraft zu steigern
  • Deine Fitness zu verbessern
  • Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen

Mit Professionelle Begleitung von Prof. Dr. Geisler

So läuft Dein 8-Wochen-Programm ab

Struktur, Motivation und messbare Ergebnisse

📊 1. Eingangsmessung

Zu Beginn messen wir Deinen Muskel- und Fettanteil. So kennen wir Deine Ausgangssituation und können Deine Fortschritte später genau vergleichen.

🚀 2. Dein Programmstart

Du startest Dein ausgewähltes Programm und setzt die Inhalte Schritt für Schritt in Training und Alltag um.

🏋️ 3. Training & Motivation

Bei jedem Trainingsbesuch sammelst Du mit Deinem Fit-Point-Ticket Stempel. Nach 20 Trainingseinheiten erhältst Du als zusätzliche Motivation ein kleines Geschenk von uns.

🏁 4. Abschlussmessung

Nach 8 Wochen messen wir Deine Körperwerte erneut. So kannst Du direkt sehen, welche Fortschritte Du erreicht hast.

Teilnahme & Beratung

Die Teilnahme an den Programmen kann – abhängig von Deiner aktuellen Mitgliedschaft oder Deinem individuellen Einstieg – bereits ab 0 € möglich sein.

Welche Programmvariante für Dich sinnvoll ist und wie Du optimal starten kannst, besprechen wir gerne persönlich mit Dir.

In einem Beratungsgespräch klären wir gemeinsam Deine Ziele und zeigen Dir, wie Du das passende Programm bei SPIRIT4 umsetzen kannst.

Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren

Für wen sind die Programme geeignet?

Verschiedene Einstiegsmöglichkeiten

Die 8-Wochen-Programme können bei SPIRIT4 in unterschiedlichen Varianten genutzt werden – je nachdem, ob Du bereits Mitglied bist oder neu bei uns startest.

Das Gesundheitsprogramm eignet sich zum Beispiel für:

  • 🏥 Rehasport-Teilnehmer
    Rehasportler können das Programm optional nutzen und ihr Training für einen Zeitraum von 8 oder 12 Wochen durch zusätzliches individuelles Gerätetraining erweitern.
  • ✨ Neue Mitglieder
    Wenn Du neu bei SPIRIT4 startest, kann das Programm Bestandteil Deines Startpakets sein – inklusive Anamnese, Eingangsmessungen, Trainingsplanerstellung und Zugang zur Mitglieder-App oder Du startest ohne Vertragslaufzeit und Vertragsverlängerung mit unserem 2- oder 3-Monatspaket.
  • 💪 Mitglieder mit Trainingsfokus
    Auch bestehende Mitglieder können das Programm als zeitlich begrenztes Trainingspaket nutzen, um gezielt an Fitness oder Ernährung zu arbeiten.