Mitglieder bei einer Yoga-Übung im Kursraum bei SPIRIT4
Mitglieder bei einer Yoga-Übung im Kursraum bei SPIRIT4

LES MILLS® Kurse bei SPIRIT4

Mehr Energie. Mehr Motivation. Mehr Ergebnisse.

Erlebe bei uns die originalen LES MILLS® Programme – mitreißende Musik, klar strukturierte Workouts und eine einzigartige Gruppendynamik. Unsere zertifizierten Trainer begleiten Dich professionell durch jede Einheit und sorgen dafür, dass Du sicher, effektiv und mit maximaler Motivation trainierst.
Bei SPIRIT4 trainierst Du individuell betreut und wissenschaftlich fundiert. Und nach Deinen 14 Tagen Testen geht’s richtig los: Dein Präventionsstartpaket (Konzept Prof. Dr. Stephan Geisler) ist inklusive – je nach Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst.

BODYPUMP Les Mills Kurs mit Mitgliedern im SPIRIT4

LES MILLS BODYPUMP®

Das Langhantel-Workout für Deinen ganzen Körper

BODYPUMP® ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das gezielt Deine Muskulatur stärkt und formt. Durch viele Wiederholungen mit individuell wählbarem Gewicht trainierst Du effektiv Kraft, Ausdauer und Körperstraffung – begleitet von motivierender Musik und klarer Anleitung.

Das erwartet Dich:

  • Ganzkörper-Kräftigung
  • Effektive Fettverbrennung
  • Straffung und Definition
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

Du bestimmst das Gewicht – und damit die Intensität. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.

LES MILLS CORE®

Stabilität, Kraft und eine starke Körpermitte

CORE® ist ein intensives Workout für Bauch, Rücken und Gesäß. Mit funktionellen Übungen, dem eigenen Körpergewicht und optionalen Zusatzgewichten stärkst Du gezielt Deine Rumpfmuskulatur. Eine stabile Körpermitte verbessert Deine Haltung, schützt Deinen Rücken und steigert Deine Leistungsfähigkeit – im Training und im Alltag.

Deine Vorteile:

  • Mehr Stabilität und Balance
  • Kräftiger, definierter Core
  • Rückenfreundliches Training
  • Ideal als Ergänzung zu Kraft- oder Ausdauertraining
CORE Les Mills Kurs mit Mitgliedern im SPIRIT4
BODYBALANCE Les Mills Kurs mit Mitgliedern im SPIRIT4

LES MILLS BODYBALANCE®

Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe

BODYBALANCE® kombiniert Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu einem fließenden Ganzkörpertraining. Du verbesserst Deine Beweglichkeit, kräftigst Deine Muskulatur und bringst Körper und Geist in Einklang. Sanfte Bewegungsabläufe, kontrollierte Atmung und ruhige Musik helfen Dir dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Perfekt für Dich, wenn Du:

  • beweglicher werden möchtest
  • Verspannungen lösen willst
  • einen Ausgleich zum Alltag suchst
  • Deine Körperhaltung verbessern möchtest